SOSYAL FOBİ NEDİR TEDAVİSİ NASIL YAPILIR

Sosyal Fobi Nedir ? Tedavisi Mümkün Mü ? Sosyalleş, Kaygılarından Kurtul !

Sosyal fobi bir çok insanı derinden etkileyen ve onları toplumdan soyutlayıcı durumlara getiren bir psikolojik anksiyete bozukluğudur. Bu aslında bir kaygı bozukluğu durumunu da taşımaktadır. Kişiler çok yakın tanıdıkları dışında insanlarla iletişime geçmeye korkarlar. Ve bunun sonucunda kendilerini içekapatırlar ve sosyalleşemezler.

Başka insanların yanında yemek bile yiyemecek yada yazı bile yazamayacak durumlara gelirler. Yani başka birisinin olduğu ortamda kendini kötü hisseder ve kendini asla güvende hissetmez. Sürekli sorgulayıcı bakış açısı onu derinden etkiler.

Türkiye’de bu hastalığın Üniversiteler bazında oranı yaklaşık %24’tür. 

Gerçekten de baktığımızda bu büyük bir oran. Sosyal Fobi’nin yaşam boyu görülme oranı % 2-13 arasındadır. Kadınların erkeklere göre daha çok sosyal fobi hastası olduğu düşünülmektedir. Ancak klilnik başvurularda erkek hastaların daha çok başvurdukları saptanmıştır.Başlama yaşı için 0-5 yaş arası ve 11-13 yaş arası iki pik vardır.

Sosyal Fobi psikolojik terimlerde Sosyal Anksiyete Bozukluğu DSM-IV TR olarak geçer.

 

Belirtilerin En Sık Görüldüğü Durumlar Nelerdir?

  • Herkesin birbirini görebildiği küçük sosyal gruplarda konuşmak
  • yabancılarla konuşma; yeni insanlarla tanışma
  • toplu yerlerde yemek yeme

Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği’nde belirlenen sosyal durumlar şu şekildedir.

  • Toplum içinde telefonla görüşme
  • Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
  • Toplum içinde yemek yeme
  • Toplum içinde bir şeyler içme
  • Yetkili biri ile konuşma
  • Dinleyiciler önünde konuşma, rol yapma
  • Partiye/ eğlenceye gitme
  • Başkaları tarafından izlenirken çalışma
  • Başkaları tarafından izlenirken yazma
  • Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda görüşme
  • Çok iyi tanımadığı biriyle yüz yüze konuşma
  • Yabancılarla karşılaşma
  • Genel tuvaletleri kullanma
  • Birilerinin oturduğu odaya girme
  • İlgi odağı olma
  • Bir toplantıda hazırlıksız konuşma yapma
  • Yetenek, yeti veya bilgi testine tabi tutulma
  • İyi tanımadığı birine onaylanmadığını veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme
  • Çok iyi tanımadığı birinin gözlerinin içine bakma
  • Önceden hazırlanmış bir raporu bir gruba sözel olarak sunma
  • Romantik veya cinsel ilişki amacıyla birini tavlamaya çalışma
  • Alınan bir malı parasını geri almak üzere  iade etme
  • Parti / davet verme
  • Israrlı bir satıcıya karşı koyma

Peki Tedavisi Mümkün Mü ?

Bu anksiyete bozukluğu, tedavisi mümkün olan ancak kişinin bu tedaviyi gerçekten uygulamak istemesine bağlıdır. İstediğiniz yardımı alın psikiyatrik yada psikolojik destek alabilirsiniz. Ancak kendiniz gerçekten sosyalleşmek için bir şey yapmadığınızda bunlar gerçekten bir işe yarayamacaktır. Ben biliişsel terapi bağlamında çok doğru buluyorum bilişsel ve davranışçı terapi yöntemlerini. Öncelikle sorunun temeline inilmeli. Sorun neden kaynaklanıyor. Utangaçlık durumu neden, nerede ve nasıl ortaya çıkıyor. Bunlar ortaya çıkarıldıktan sonra Sosyal Fobi’de ilaç tedavisi ve psikoteraoi dediğimiz aslında konuşmaya dayalı olan ruhsal bir tedavi yöntemidir. İkisi de uygulanır. Hasta’nın sosyal fobi üzerindeki başarma durumuna göre tedavilerden biri de yeterlli olabilir.

Şunları hiç bir zaman unutmayın. Hem obsesyonda hem sosyal fobi de ve daha bir çok düşünce bozukluklarında en önemli anahtar. Sorunun köküne inmelisiniz. Neden bu durumu yaşadığınızı anlamak için belkide en eski zamanlarınıza dönmelisiniz. Sorunu bulduktan sonra çözüm süreci başlıyor. İşte bu noktada bilişsel terapi ve davranışçı terapi ile üstüne gideceğiz tüm fobilerimizin, korkularımızın. Çünkü korkularımızı ve fobilerimizi zihnimiz bize öyle yansıttığı için rahatsız oluyoruz. Ayrıca üstüne gitme olayı da çok önemli. Yani eğer sosyal fobiniz size konuşmanın zor olacağını, yada başkalarıyla aynı ortamda yemek yemenin zor olduğunu hissettiriyorsa onunüzerine gidin ve konuşun, yemek yiyin, topluma karışın. İnsanlar sizin açığınızı aramak için bütün hayatlarını buna adamıyorlar. Her şey beyninde.. Düşünceleri düzeltirsen ve kendine bir meşgale bulursan.. Bunun sonucunda otomatik olarak düzelecek Sosyal anksiyete bozukluğu..

 

Psikoloji forumumuzda bu konu ile ilgili tedavi başlıklı bir konu açtık, buradan ulaşabilirsiniz. Bu konu altından veya başka kategorilerden sormak istediğiniz soruları cevaplandıracağız.

Yazar: admin