utangaclik

Utangaçlıktan nasıl kurtulursunuz?

Utangaçlık her insanın yaşadığı bir şeydir. Ancak bu utangıçlık durumu
artış gösterdiğinde insanlar rahatsız olmaya başlar. Utangaç insanlar
sosyal çevrelerinde fazla konuşmamaya, çoğu zaman konuşmaktan kaçmaya
çalışırlar. Bu da utangaçlığın daha da artmasına sebep olur.

Utangacım demeyin !

İnsanlara, çevrenizdeki arkadaşlarınıza utangaçlığınızdan bahsetmeyin. Ne düşüneceklerini sanıyorsunuz ?
“Aa a ne kadar güzel utangaçsın. Ben sana yardımcı olayım bu utangaçlık
konusunda.” Bu şekilde konuşmalar çoğu zaman olmaz. Çoğu zaman size bir
gülümseme gelir ve hmm derler yani bir yardım olmaz. Çok tanıdık, çok
yakın insanlar haricinde utangaçlığınızı kimseye söylemeyin ki  bu sizin
üzerinize yapışmasın.

Narsizmin iki türü varmış. Biri kendini çok beğenmiş olan her şeyi kendi
bildiğini sanan biri olmak ve diğeri de kendini hiç beğenmemek. Hiçbir
şeyi yapamayacak olmaya inanmak. İki türde insanı kötü etkileyecektir.

Hayır demeye çalışın!

Çoğu zaman utangaç insanlar hayır diyemezler.

“Ee Ali bizle geliyor musun?”

“Ee şey işim var biraz ama.. tamam geliyorum.”

Eğer gitmek istemiyorsanız çok kısa bir hayır diyebilirsiniz. Hayır
diyebilmek insanların da sizin görüşlerinize saygı duymaya başlamalarına
neden olacaktır. İşte gördüğünüz gibi bu tip durumlar insanı her türlü
kötü etkiliyor. O yüzden hayır demeyi öğrenmek kişinnin kendi ruhsal
geelişiminde de önemli bir rol oynamaktadır.

Bu dünyadaki en önemli şey sizsiniz.!

Utangaçlıktan nasıl kurtulursunuz? 1

Bunu asla bir narsizm olarak görmemek lazı. Her insan özeldir. Ve her
insan kendince dünyanın merkezindedir. Bir çok insan günümüzde kendini
değersiz buluyor ve bu değersizlik sonuncunda

“Benim hakkımda ne düşünüyorlar ?” sorunsalı işte bu da yine bir çok
insanın baş etmekte zorlandığı bir konudur. İnsanların ne düşünüdüğü
neden bu kadar önemli ki. İşte bu kadar önemli olmasa o zaman kendinize
değer vermeye başlayacaksınız.

“Sen yakışıklı değilsin “

“Sen güzel değilsin.”

Bunlar siizn için hiç önemli olmamalı çünkü siz kendinizi nasıl
hissediyorsanız öylesiniz. Kimsenin görüşleri sizin için bu kadar yıkıcı
olmamalı. Güzellik görecelei bir kavramdır. Şunu unutmayın bir çok şey
görecelidir. İnsanların ne düşündüğü bu kadar önemli olmamalı.

Utangaçlıktan nasıl kurtulursunuz? 2

Sosyal fobi ilk kez 1966 yılında Isaac Marks tarafından
tanımlanmıştır.Psikiyatrist olan Isaac Marks sosyal fobiyi temelinde
başka insanların bulunduğu ortamda küçük düşme, hata yapma veya
yargılanma korkusu olarak tanımlıyor.Sosyal fobisi olan kişiler sürekli
herkes beni izliyor korkusu içindedir.Yaptıkları her harekette ,
bulundukları her ortamda insanlar tarafından izleniyormuş gibi bir hisse
kapılırlar ve dolayısıyla rahat hareket edemezler.Bunun yanında ‘hayır’
diyebilmek bu kişiler için oldukça zordur.Hayır diyerek karşısındakini
geri çevirmek psikolojik olarak kendilerini güvensiz hissetmelerine
neden olur.Sosyal fobiklerin bir diğer zorlandıkları nokta ise göz
teması kurmaktır.Çoğu kez karşısındakilerin gözüne bakmadan konuşurlar
hatta kimi zaman yüzlerine bile bakmada zorluk yaşarlar, konuşma
esnasında sabit bir noktaya veya çevreye odaklanmaya çalışırlar.

Comments

comments

Bir cevap yazın

Araç çubuğuna atla